9月に行ったトレーニングの進捗報告になります ▼トレーニングの記録 ※赤枠内が9月分です ※29日以降はトレーニングしなかったので写してないです ※黒線はプライベートな内容なため消しました ▼トレーニング結果 月内の回数 次のトレまでの期間 回数、秒数 変…

こんにちは 僕がプリズナートレーニングを始めて10ヶ月ほどになります ここまでトレーニングを続けてきて 「ここのやり方、間違っていたな」 という所が何個か見つかったのでシェアしたいと思います 僕は何ヶ月も棒に振るという時間の無駄をしましたが、 こ…

こんにちは。 今回はトレーニングサイクルについての話です プリズナートレーニング本の内容も交えて書いていますので参考にしてください ▽目次 トレーニングサイクルを決めよう！ 新入り（初めての人向け） 善行（週3日のトレーニング、1日2種目） ベテラン…

こんにちは 今回は「トレーニング中に動画撮ると無駄なく効率的に進めるかも」というお話。 できれば無駄な遠回りはしたくないですもんね 動画撮るとクオリティ上がりますよ ▽目次 はじめに 動画を撮ろう！ メリット 撮影後にすること 使う道具 感想 まとめ …

こんにちは 今回はプリズナートレーニングを効率的に進めていくためのコツを考えてみました 始めに 3つのコツ 簡単すぎ！でもステップ1から始めよう 「2秒・1秒ルール」は必ず守る 次のステップに移るまで時間を掛ける 「効率的に行うには？」のまとめ 始め…

こんにちは 今回は自重トレーニングである、プリズナートレーニングについて書いていきます。 トレーニングを始めてカラダを鍛えたい！ 動けるカラダが欲しい！ でも、時間がないし… 面倒臭そう… そんな方は多いのではないでしょうか。 プリズナートレーニン…